Une selle parfaitement adaptée à vos besoins est l’un des Saint Graal du cyclisme. Cela fait de l’obtention d’une selle qui complète votre arrière l’une des améliorations les plus importantes que vous puissiez apporter. Cela peut faire la différence entre des promenades agréables et confortables et des fesses très douloureuses, surtout lors de longues journées en selle.
Dans un monde idéal, il est préférable d’essayer une nouvelle selle avant de l’acheter. Cependant, il est très peu probable que votre magasin de vélos local ait toutes les options, et encore moins probable qu’il vous offre le luxe d’essayer avant d’acheter, même s’il a une politique de retour clémente. Alors par où commencer ?
L’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour vous aider à trouver une selle est de mesurer vos ischions, car cela vous aidera à trouver la bonne largeur de selle. Mais quels sont mes ischions, demandez-vous ? Et comment puis-je les mesurer ? Lisez la suite pour le découvrir.
Que sont les ischions ?
Donc, tout d’abord, si vous ne le savez pas, le nom l’indique, mais vos os ischiatiques, ou le nom médical correct, la tubérosité ischiatique, sont l’os en forme de V situé au bas du bassin qui entre en contact avec la surface lorsque vous êtes assis. Si vous avez déjà été assis sur un siège dur pendant de longues périodes, vous connaissez sans doute cet os spongieux et l’inconfort qu’il peut ressentir.
Les selles de vélo sont conçues pour offrir un soutien optimal aux ischions pour un confort maximal. Trop étroit, les ischions ne sont pas soutenus, ce qui entraîne un stress musculaire et tissulaire excessif pour le cycliste. Trop larges, les ischions peuvent reposer inconfortablement sur le bord du canal central où il y a peu ou pas de selles.
Comment mesurer la largeur des ischions avec du carton
Il s’agit à la fois de la méthode la plus simple et la plus précise à domicile. Prenez un morceau plat de carton ondulé et placez-le sur une surface plane. Asseyez-vous sur le carton et positionnez-vous de manière à ce que vos ischions absorbent. Vous pouvez même grimper sur une chaise pour serrer vos fesses et asseoir vos os à la surface.
Levez-vous et faites le tour des trous avec le stylo. Marquez les centres approximatifs avec un signe plus et utilisez une règle pour obtenir la distance entre les marques centrales. Assurez-vous que vos vêtements ne donnent pas de faux résultats. par exemple, les rivets en jean piquent le carton au lieu de vos os du siège. Une chaise solide fonctionne mieux, alors n’essayez pas de faire ce test sur le canapé. Si vous n’êtes pas sûr d’avoir fait le test correctement, prenez un nouveau morceau de carton et recommencez juste pour être sûr.
Le test des os du siège en carton fonctionne comme les appareils de haute technologie sensibles à la pression dont disposent les marques de selles, de sorte que les résultats sont généralement assez précis.
Comment puis-je utiliser la largeur de mes ischions pour obtenir le bon ajustement de selle ?
Chaque marque fournit des informations légèrement différentes en ce qui concerne la largeur de la selle. Certains proposent des largeurs d’os ischiatiques pour chaque taille, tandis que d’autres donnent simplement la largeur totale de la selle. Dans la plupart des cas, votre selle doit être 15 à 20 mm plus large que la largeur de vos ischions. Cela garantira que vous n’êtes pas juste sur les bords de la selle où vos ischions seront mal soutenus.
Si après l’achat vous constatez que la selle est inconfortable même si elle est de la bonne taille, vérifiez que la selle est correctement ajustée. Par exemple, s’il est placé trop loin des barres, vos ischions peuvent être plus proches du nez de la selle où ils se rétrécissent. L’angle de la selle peut causer des problèmes similaires si la pente vous fait glisser vers l’avant ou l’arrière de la selle et loin du point le plus large où devraient reposer les ischions.
En faisant moi-même le test sur deux de mes selles, les résultats ont été intéressants. Ma selle gravel Syncros présente un ajustement légèrement étroit, tandis que ma selle de VTT Scott est plus large avec un ajustement presque parfait. Même s’il ne contient que quelques millimètres et que les deux selles se sentaient bien lorsque je roulais, cela valait vraiment la peine d’y jeter un coup d’œil et j’ai ainsi obtenu un bon ajustement de la position de la selle. Cela signifie également que lorsque je procède à une mise à niveau, j’ai en tête la largeur de selle idéale.
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